Η ψυχοθεραπεύτρια Philippa Perry, συγγραφέας του best seller «Το βιβλίο που θα ήθελες να είχαν διαβάσει οι γονείς σου», αναλύει τέσσερις βασικούς πυλώνες της ψυχικής υγείας, πάνω στους οποίους μπορούμε να στηριχθούμε για να επιφέρουμε ουσιαστικές αλλαγές στη ζωή μας.
- Να ακονίσουμε τις δεξιότητες αυτοπαρατήρησης
- Να εξετάσουμε τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε με τους άλλους
- Να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας
- Να εξερευνήσουμε νέους τρόπους για να ορίσουμε τον εαυτό μας
Μέσα από το βιβλίο, η συγγραφέας αποδεικνύει ότι μπορούμε να απαλλαγούμε από όσα μας βασανίζουν ή τουλάχιστον να τα μειώσουμε σημαντικά, αποκτώντας μεγαλύτερη επίγνωση του εαυτού μας.
Αξιοποιώντας αρχές της νευροεπιστήμης και της ψυχολογίας, εξηγεί πώς διαμορφώνεται και αναπτύσσεται ο νους, βοηθώντας μας να κατανοήσουμε καλύτερα τις σκέψεις και τις συμπεριφορές μας.
Η βασική της προσέγγιση δείχνει ότι, όταν γνωρίζουμε τον τρόπο λειτουργίας του νου μας, γινόμαστε λιγότερο εξαρτημένοι από το ασυνείδητο και μπορούμε να διαχειριζόμαστε πιο αποτελεσματικά τα συναισθήματά μας, γινόμενοι κύριοι του εαυτού μας.
Χαρακτηριστικά βιβλίου:
- Συγγραφέας: Philippa Perry
- Ξενόγλωσσος τίτλος: How to Stay Sane
- Θεματολογία: Ψυχολογία
- Μετάφραση: Μαρία-Ρόζα Τραϊκόγλου, Δανάη Μπαρμπίκα
- Έκδοση: 1η
- Ημερομηνία έκδοσης: 18/03/2026
- Αριθμός σελίδων: 184
- Εξώφυλλο: Μαλακό
- Μέγεθος: 13,0 x 20,0
- Χώρα προέλευσης: Ηνωμένο Βασίλειο
